懷孕初期飲什麼湯？5大孕婦 養胎湯食譜 合集，有助胎兒全面發 …
早前推介了3個階段簡易孕婦食譜，有助孕婦和胎兒身體健康，無論在哪個懷孕階段都適用，同時能補充孕婦應要攝取的營養素。除了餸菜外，其實有不少 養胎湯食譜 都非常適合孕婦飲用，除了可以安胎外，亦可以促進孕婦健康和胎兒正常發育，生長，能吸收足夠的營養素！ 以下是5個孕婦必須留意
孕婦食譜
Food No.1【今日美食】創立於1999年。站內飲食資料庫包羅超過3，000多個『健康，美容，婦女，兒童和都市病預防食療』食譜及各類美食資訊，為注意健康飲食及喜歡烹飪者藉得
營養學家授孕婦健康餐單 增蛋白質鈣鐵質攝取量【有片】
21/3/2017 · 孕期餐單參考 以下是她懷孕期的餐單，可作參考： 早餐：無花果小米藜麥粥。 上午茶：希臘乳酪+果仁。 午餐：素釀 (紅扁豆，豆腐，栗米，冬菇) 節瓜及薑汁煮菠菜，配麻油薑茸炒藜麥飯。 下午茶：雞蛋三文治。 晚餐：栗子紅腰豆炆蓮藕及清炒菜心，配藜麥
孕媽咪外食菜單 營養師李婉萍出招，把吃對營養變簡單｜健康2.0
不過，李婉萍提醒，這份外食菜單是方便選對食物，不代表補足營養。依照衛福部國健署「國人膳食營養素參考攝取量」，孕媽咪補足所需營養，難靠一般日常飲食達成，例如孕婦需600微克葉酸，換算下來一天大約要吃10碟綠花椰菜，200毫克的DHA要靠3.5片虱目魚，45毫克的鐵質要吃1.5公斤牛腱才夠。
